La psicologa Barbara Fredrickson crede che le emozioni positive svolgano un ruolo chiave nella nostra capacità di resistere agli shock.
“Non possiamo soccombere alla depressione e mantenere ottimismo anche quando il mondo che ci circonda sembra ostile e pericoloso? Ho iniziato a gestire questo argomento poco prima dell’attacco terroristico alla torre gemella a New York nel 2001. Quel giorno sono tornato a casa in treno e tutti hanno discusso della tragedia. Il mio vicino mi ha chiesto: saremo in grado di rimanere lo stesso dopo quello che è successo? E mi sono ricordato che mentre andavo alla stazione ho visto ridere le persone in auto. Ho risposto: le persone sono rimaste le stesse. Sì, sono scioccati, soffrono, sono molto preoccupati, ma ridono ancora, comunicano tra loro, sono ancora in grado di vivere.
C’è un’idea che durante le situazioni di crisi le persone non provano emozioni positive. Questo è sbagliato. Solo queste emozioni sono più trattenute. Ho avuto l’opportunità di confrontare il comportamento e l’auto-richiamo delle persone prima del disastro e dopo. Abbiamo chiesto ai partecipanti allo studio di determinare quanto si sentono soppressi, quali emozioni sono vissute correlate e non correlate agli attacchi terroristici. Molti hanno notato che erano preoccupati per la paura del futuro, dormono male di notte. Ma allo stesso tempo, hanno parlato di supporto, empatia, gioia perché potevano evitare la morte. Il 60% degli intervistati ha riferito che dopo l’orrore del sopravvissuto, le loro relazioni con i loro cari sono migliorate, hanno iniziato a prendersi cura dei loro partner e parenti di più. C’erano quelli che, dopo il disastro, si sentivano ancora più felici di prima di lei. Di solito queste persone nella vita di tutti i giorni erano inclini a prestare attenzione a momenti
positivi e semplici gioie, si rallegravano del bel tempo, una piacevole comunicazione in un’azienda amichevole e nuove impressioni. Pertanto, l’abitudine di emozioni positive li ha aiutati a mantenere l’auto -controllo e non perdere il cuore in una situazione di crisi.
Inoltre, coloro che sono resistenti agli shock hanno trovato un’altra qualità importante. Erano più facili da “cambiare” dalle emozioni negative a quelle positive e sono stati ripristinati più velocemente dopo lo stress. Dopotutto, lo stress, proprio come la rabbia o la paura, ci fa spendere molta energia. Quindi il corpo reagisce a un possibile pericolo. Quando siamo in uno stato stressante per molto tempo, ci stanchiamo più velocemente e diventiamo più vulnerabili. Vivere e rilasciare emozioni negative, non solo proteggiamo le forze, ma ci proteggiamo anche dalle lesioni mentali.
Non sono gli eventi stessi che determinano la nostra reazione a loro, ma il modo in cui siamo generalmente usati per reagire a situazioni stressanti. Avendo imparato a gestire i nostri sentimenti, a vedere (e generare) fonti di emozioni positive, saremo in grado di creare una riserva energetica per noi stessi e resistere a shock persino forti con successo “.
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